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怎样区分网瘾和郁抑症

明德初中军事化管理学校 20-06-18 00:00

  怎样区分网瘾和郁抑症?这两个都是有点逃避现实的反映。抑郁症有可能是生活中遇到的挫折比较多,没有得到合理的解决。网络成瘾行为是他不敢面对现实,或者不愿意面对现实。才会深陷网络逃避现实。相比来说,网瘾比抑郁更容易治疗。

  网瘾,是一种注意力高度且持续的投注行为。形成原因复杂但多为社会性原因,定义标准随意。有人随时看手机被定义网瘾,有人不上学只打游戏也称网瘾。

  抑郁症是病,只有在精神专科医院确诊,白纸黑字写着“抑郁症”的才是抑郁症!有严格的诊断标准的(DSM-5书里有)。抑郁症有三低,情绪低落,行动迟缓,兴趣丧失。重度抑郁症病人别说网瘾了,床都起不来。

  正规青少年叛逆学校认为瘾一般是一种快乐的模式,比如物质成瘾、购物狂、赌博瘾、网瘾、烟瘾,网瘾就是一种快乐的模式,他取代了你在生活中的其他快乐模式,其他愉悦自己的方式,要戒除网瘾就可以去找到另外一种快乐的模式去取代网瘾。

  抑郁是对过去发生的事情的自责、后悔, 然后产生这种情绪低落,对过去遭受的挫折、自己的行为、失败记忆犹新,然后不敢去面对未来,然后情绪低落,然后思维变得缓慢,行为意志开始水平下降,对什么事情都提不起兴趣了。

  您这么提问,可能因为自己有网瘾戒不了然后产生了抑郁的情绪,开始对其他事情都没兴趣了。

  那么如果是这样,怎么办?

  说教或者劝说可能有处都不大,或许你自己比劝你的人还明白这样做有什么不好。劝是把我的想法装到你的脑袋里,很显然这样很难。

  因为你现在在网瘾中找到了快乐,离开了上网你就没有了能让自己快乐的模式,离开了上网你只有挫折和失败,你能在事业中找到快乐吗?你能在关系中找到快乐吗?你的生存状态是怎样的?你的成长历程是怎样的?你周围有什么样的人可以帮助到你?

  越战中的老兵为什么可以戒毒,他们在越战中吸毒,但是一回到正常的社会中大部分可以很快戒毒,因为他有一个很强大的社会支持系统,他们回归正常的社会,有家人的支持、有朋友的相处、有家乡的美食,是因为他们找到了新的能让自己快乐的模式。

  所以如果想戒除网瘾,减少抑郁的情绪必须找到替代的模式,替代能够让自己的快乐模式,找到你的社会支持系统,找到你的家人、朋友一起帮助你。

  比如运动戒瘾就是积极的,可以用运动的方式解除网瘾,一般性的运动不行,运动量要超过正常的运动。

  我们每个人都要有很多应对压力的模式,有让自己得到快乐和奖赏的方式。

  网瘾是因为我们没有找到对抗瘾的模式,希望你自己先接纳自己,只有我自己开心。这个世界才能开心,才会变得美好。


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